(资料图片仅供参考)

1、古人讲闻鸡起舞，晨练，而现在生活中，早晨的空气富含二氧化碳，污染严重，不适合运动。目前国内外学者认为，人体的最佳运动时间是每天8:00-12:00；14: 00 -17: 00.如果运动太剧烈，

2、最好在饭后2小时做；适度运动应安排在饭后1小时；轻运动可以安排在饭后半小时。我个人认为运动的最佳时间是下午2点以后，这个时候气温最高，尤其是冬天。

3、更有利于锻炼身体，防止冻伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。