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晚上睡觉时不自觉的脚抽搐的原因如下：

1.白天过度劳累：比如白天腿部运动量过大而疲劳，或者晚上睡前运动，使腿部肌肉过度拉伸，晚上睡觉时，腿部相对放松后可能会出现不自觉的弹跳动作；

2.钙离子缺乏：比如生长发育较快的年轻人或老年人，钙离子的丢失导致钙离子水平相对较低，使肌肉的兴奋性相对增加，晚上睡觉时脚可以不由自主地跳；

3.和白天的心情有关：比如白天过度兴奋、焦虑、压力，晚上可能会把情绪带到睡眠中，手或脚会不由自主地弹跳。

本文到此结束，希望对你有所帮助。